情绪本身没有好坏，只有积极消极之分，但情绪引发后果有好坏之分，消极情绪可能引发后果很严重，控制情绪，做好情绪管理，学习情绪管理方法，学会理性思考和思考逻辑，采取正确的态度和应对方式，，使得控制生活中剩余的90%保持愉悦，将快乐的钥匙掌握在自己手上，

学会适度宣泄，自我安慰、转移注意、冷静三思四步，调节情绪，做情绪的支配者