催眠是能够治愈精神保持健康的工具，老师通过上课教了我们如何简单的自我催眠，并通过示范带我们体验了一次集体催眠。这节课让我收获了：当很焦虑的时候利用自我催眠来告诉自己平静下来，放松下来，并且达到保持精神健康的效果。