心理学上的情绪分为喜怒哀惧，除了喜以外，其他都是负面情绪，现在想想，在我成长变得越来越大的时候，大多数时间都被负面情绪掌控，影响的自己的一天的工作效率，其实是很没有必要的，听了老师的讲座，我希望我们都能学习一下老师的方法，在情绪出现波动的时候尝试四个AS方法，锻炼自己控制情绪的能力，从此拥有幸福生活。