每个人都应该学会去控制自己的情绪，在面对不好的情绪时，我们首先要察觉并控制自己的情绪，不能让自己的情绪影响别人，冷静下来后问问自己为什么值得吗怎么做，只有这样，我们才可以避免将负面情绪传播给别人。