通过这节课，我知道了自己的情绪要自己做主，不要让别人左右你的情绪。一个人要多多保持积极的情绪，积极的情绪才有助于身体健康，而且对自己的生活的顺心度也十分有帮助。如果一旦遇到不顺心的事，一定要学会换个角度去思考事情，或者选择自己喜欢的运动或者节目去进行宣泄，让负面情绪停留的时间不要太久。