被自己的情绪所控制，每个人都会经历这样的时刻，无可避免。人非圣贤，没有人能够随时随地完美掌控自己的情绪。但我们可以试着去调解我们的情绪，当我们沉浸于悲伤当中，我们可以有意识地想想高兴的事情，当我们被愤怒冲昏了头脑，可以去听一些使人宁静的音乐。我们可以做很多诸如此类的事情，来调控自己的情绪，做好自己的心理咨询师！