这节课让我感到最有收获的是我懂得了应该要自己学会控制自己的情绪，懂得合理宣泄情绪，懂得将心比心，知道了坏情绪对我们身心的伤害，通过这次的学习，我明白了控制自己不良情绪的重要性。同时我也懂得了一个人的脾气和情绪真的对他们的人际关系有很大的影响。总的来说，我们应该要懂得控制自己的情绪，做情绪的主人。