观看了《我的情绪我做主》的课程，我的感受颇深。情绪是与人每天生活都息息相关的，视频中首先用实验证实消极的情绪是不利于人体的。这启示我们要保持积极的情绪，乐观的心情，而且也提示了我们在平常的日常生活中我们在不知不觉中用恶性情绪毁坏自己的健康，由此可说积极的情绪可以提高人的免疫力，而消极的情绪则可能会危害身体。课程中还提出了一些面对即将要发脾气时的自我反思，我们要明白在发脾气之前是否值得为这件事情发脾气以及是否有必要发脾气等，在发脾气之前冷静下来认真思考，坚持一段时间，便可以很好地控制自己的情绪，成为情绪的主人。