学会控制情绪能够帮助我们快速冷静下来，以免做出一些令自己后悔的事情。

我们可以通过转移注意力、适度宣泄、自我安慰的方法来调整自己当前的情绪，将自己从愤怒或失控的边缘拉回来。

学会控制自己的情绪，也就学会了控制自己的命运。