达到理想的幸福汉堡，大概就是玩的时候心安理得，学的时候认真投入，玩的时候不会有对未来的焦虑感，心安理得的活在当下。

首先我认为想要达到这种状态最重要的就是要自律。自律才是真正的自由。合理安排自己的生活与学习，发现自己的问题之后，合理安排解决防范，制定计划，合理规划，锻炼超强的执行力，对自己严格要求，把控生活，找到自己的节奏。按照规划执行完任务后再去享受会十分舒适。

具体做法：1.首先问自己需要达到什么目标，达到什么目的2.明确了自己的目标之后，结合自己的实际情况安排自己的学习计划3.细化到每一天有什么事情需要做，安排好自己的放松及工作学习时间3.提高自己的执行力，如果不能完成也不要逼迫自己，接受自己的能力。4.保持乐观，早睡早起，清淡饮食，坚持锻炼，接受自己的普通，取悦悦纳自己，接受真实的自己。5.在忙碌的生活中一定要学会缓解压力，化压力为动力，去做就行，实干就能缓解焦虑。