最近的幸福感真的很低。老师讲的很多幸福感低的症状我都中招了。很感谢赵老师的这堂课呀，我决定利用这堂课学到的方法去重拾美好的心情，身心放松。

就先从写快乐日记开始吧，每天都坚持打卡

然后转移自己的消极的关注点，不要总是记住别人的不好，我要学会原谅别人，解放自己，想像过去自己还在意的不好的事，是时候该放下了

多想想每个人帮助过我的事，保持一颗感恩的心

专注度不行，总是把自己和别人比较，就把自己弄得很累呀，知道这样不好，但是控制不住自己这样去想，总是感觉自己有一点差劲

总是觉得自己不够勇敢，胆小，不敢在别人面前表现自己，看轻自己，包袱太重了

希望自己天天开心呀，也祝愿大家也能找到通往幸福的路