视频中老师讲了很多个例子，让我们了解到情绪掌控的重要性，确实我们不应该被情绪驱使，从而作出一些错误的，荒谬的决定，经过这一堂课，我更加了解到了掌控情绪的重要性，并且学习了调节情绪的适当方法，在面对情绪失控时不应该自暴自弃，应该想起老师所说的方法，尝试着调节情绪。