学会感恩。在感恩的过程中，让我们更容易感受到良好的社会关系，提升个体的幸福感。懂得感恩，体会感恩，是收获生活幸福感的方式。幸福感的提升，可以帮助我们维持积极情绪，减少抑郁产生的可能，让我们意识到，我们不是孤独的个体。同时可以帮助我们增强心理弹性，提升人际关系的质量，帮助我们，跨越创伤。