我们每一个人都知道情绪对生活影响的重要性。在日常活动中，情绪往往支配着行为。好的情绪有时能成就一个人，坏的情绪有时也能毁掉一个人。可是，即使我们都了解情绪影响之深远，我们中的大多数人还是总会被情绪所控制。因此，学会如何做自己情绪的主人、主宰自己的情绪就尤为重要了。

       像课堂上说的那样，我们首先要时刻意识到自己处于怎样的情绪状态之中，时刻提醒自己不能被情绪所操控。其次我们要学会用4AS思考模式。在被反面情绪冲昏头脑时，理性思考往往能帮助我们迅速冷静下来和保持镇定。只有在平静的情况下，人们才能做出真正正确的选择。生活中，因为一时的情绪爆发没能得到控制从而酿成悲剧的事件太多太多了，像自杀、伤人等极端偏激的行为大多是在负面情绪的支配下产生的。所以，为了避免生活中更多悲剧的产生，也为了使我们的生活更加美好，我们都应该学会做自己情绪的主人，牢牢把握自己的情绪。