如果成年人不能控制自己的情绪 那么坏情绪也会变成灾难 只有自己能给自己快乐 因此我们要学会控制自己的情绪

控制情绪仅需简单的几步：转移注意力、适宜宣泄、自我安慰和冷静三思。