情绪没有好坏之分，但是情绪所带来的结果却有好坏之分，喜怒哀惧四种情绪里面除了“喜”都是消极的情绪，所引起的自然是坏的后果了。本节课的重点在于控制愤怒情绪，核心词是“冷静”，采取行动之前可以想一想愤怒的来源是什么？为什么要发怒？值不值得？想了这几个问题，怒气应该也发不出来了。但是我觉得消极情绪需要合理宣泄，长期这样单纯地冷静、自我安慰，是不太够的，通过一个合理途径去发泄也许会更好，比如去跑跑步、打打球，既能宣泄消极情绪，又能够锻炼身体，何乐而不为？