我们要学会掌控自己的情绪，不要被负面的情绪掌控，也不要把快乐的钥匙让他人掌控。在遇到负面情绪时，要约会理性思考，这件事值得吗？为什么？合理吗？该怎么办？也要学会适度宣泄，调整自己的情绪。