在我们心理没那么痛苦的情况下可以适当地进行自我催眠的积极暗示，有助于我们缓解压力；改善身心健康；改善心态；减轻疼痛不适；开发自我潜能。适当利用自我催眠，可以为我们生活带来一定的激励效果，有益身心健康。但自我催眠只是一种辅助而不是一种根本性的治疗，我们不能神话自我催眠的功效，应该客观评价与利用。