1.情绪无好坏之分，只有积极和消极之分，我们要做的只是管控消极情绪。

2.生活中有10%是我们无法改变的，那就好好管理自己的对情绪的反应行为。

3.我认为有些情况我们应该让情绪宣泄出来，否则我们只会感知积极情绪，也是失去了一部分能力。