通过本次课程，使我了解了情绪的有关定义、特点及分类，让我明白了其实生活中在绝大多数场合下是可以有效控制自己的情绪的。生活中快乐的钥匙完全由自己掌握，打理好自己的事。遇到负面情绪的时候，要学会理性思考，并采取相应的行为去控制我们的情绪。这节课的学习，让我在面对未来更加纷繁复杂的事情的时候，能够先冷静思考，在控制好自己情绪的时候，采取有效的措施去解决问题。我的情绪完全由自己掌控。