往往很多时候我们不能控制情绪的产生，尤其是消极情绪，但是我们却能削弱消极情绪带来的负面效果，而这样做的前提条件是我们要学会控制住自己的情绪，别让它持续恶化进而产生更为恶劣的影响。控制消极情绪又讲究方法，我们不能一味的去压制它，有些时候我们应该考虑怎么样合理的去释放它。我觉得每次当自己产生消极情绪时不妨想想是什么原因造成的，因为这样能帮助我们自己了解到自己的情绪特点，从而做到每次被消极情绪“光顾”都能做到心里有数而使自己从容应对。