生活中总会有许多让我们情绪失控的意外，事情，如果不懂得管理自己的情绪，做自己情绪的主人，让负面情绪持续存在，严重时会影响到我们的学习和生活。在每次生气时，我们都应该问问自己，我为什么要生气，值不值得生气，生气的后果是什么。坚持下去，形成习惯。还要懂得宣泄情绪，不要一个人把负面情绪憋在心里，掌握自己的快乐钥匙，做自己情绪的主人