在我认为，催眠分为他人催眠和自我催眠两种，他人催眠需要借助外力来帮助自己，需要一定的资源条件，往往会有很大的限制，比如催眠师的缺乏、催眠场地的缺乏等等， 具有不可确定性。而自我催眠显得更加实际有效，自我催眠只需要自己去主动采取某种方式达到解决烦恼放松身心的效果即可，它不受时间空间的任何限制，无论和你身处何时何地，只要保持一颗催眠的心，借助身边现有的任何资源，就可以实现自我催眠。自我催眠的意义较为显著，许多内心的想法往往不愿意透露他人，但是内心却又有矛盾、不安、困惑等种种因素，借助自我催眠自我调整，就可以很好的走出心理阴影，从回身心健康的自己。