事情→思维方式→情绪→行为→结果
情绪不分好坏，但在不同情绪下我们所作出的行为引发的后果有好坏之分。
三思而后行，控制自己的情绪，不影响自己对于行为所带来后果的判断。
对于视频中的呼出气体实验不能使人完全信服，应该对于物质进行分析。而名人所说的话大部分由于人而被记住，对于实际生活而言，并不完全具有指引作用。
大部分情绪的产生是由于人对于事情认知态度决定的，所以控制情绪主要有两部分，一是对待事件应该处于客观理性且较为积极的角度看待，这样不容易产生消极的情绪，二是掌控自己的行为，不因为消极的情绪影响无关的人。
探索消极情绪的起因，换一种思考角度，合理发泄情绪，寻找最优的解决问题方法，享受自己的生活，任他人作天作地都雨我无瓜，那么就像向日葵一样活得热爱生活、积极阳光。