情绪没有好坏之分，但其影响有好坏之分。负面情绪会影响到自己的正常生活甚至会损害自己的健康，因此学会控制负面情绪对我们非常重要。

从赵静波老师的这节课中我知道了情绪应该由自己掌握，而不是交给他人掌握。以及当自己被坏情绪影响时，管控它的方法。