积极的情绪可以提高人的免疫力，消极的情绪则直接影响人的身体健康。当出现情绪不佳的情况时，要把注

意力转移到使自己感兴趣的事上去

，有助于使情绪平静下来，在活动

中寻找到新的快乐，•适度宣泄则可以把不良情绪释放出

来，从而使紧张情绪得以缓解、轻

松。还要学会自我安慰和冷静三思。