催眠一词听起来就让人想起电影里那些控制人心的片段，让人定义为不好一类。但是适当的自我催眠对于个人来说还是有些许好处的。自我催眠可以缓解我们焦躁不安或是紧张的情绪，让自己身心得以放松。