长期负性情绪会杀死一个人，会严重影响身体健康，所以我们应学会把握自己的情绪。当愤怒来袭，多给自己一点冷静的时间，多问自己为什么，有必要吗。当我们很挫败很压抑的时候，不妨出去走走，不妨去医院看看，你会明白时间生命的宝贵。重庆万江公交车，只因为一位乘客的冲动，十多条生命戛然而止，可见控制情绪的重要性。我本身也是一个非常容易生气的人，听了老师的课，我一定寻找方法来控制自己的情绪，不做让自己后悔的事情。