很多时候我们的情绪的变化源于外界环境的变化，学习不顺畅、人际交往出现阻碍、经济问题等都会对我们的情绪产生一定的影响，特别对于不自信、敏感的人来说，外界的影响会对她的情绪造成很大的波动，严重影响到正常生活学习的进行。我就不是一个善于控制自己情绪的人，这一次课程中的小故事让我明白了消极情绪对我们身体健康的不好的影响，也教会了我们在情绪失控的时候该如何做。我想成为像爱巴那样的人，将快乐的钥匙掌握在自己的手中，而不是放在别人的手里。