情绪每个人都有，如果情绪处理不好，会对我们的生活、工作、学习产生很大的影响。情绪是可以管理的，如果我们能调整、管理好自己的情绪，就能拥有绚丽的人生。

如何管理情绪呢？

1、选择情绪：要学会换个心情，用愉快来代替不愉快的情绪。

2、转移注意力：当发现情绪不妥时，可以先暂时放下，待情绪好转时，再去处理。

3、愤怒时适当表达：情感太平淡也是不行的，当自己愤怒时要学会适当表达，不要过度压抑，比如找知心好友吐槽一下也能收获不错的效果。

4、自我激励法：低落时告诉自己：“自己可以的！天下无难事，只怕有心人！”