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学会管理自己的情绪

学会管理自己的情绪

胡淑琪3190053042-
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每个人都有自己的情绪,情绪的来源多种,可能来自于自己,家人,也可能来源于陌生人...但是学会管控好自己的情绪,却不是人人都拥有的技能。情绪的展现方式多样,喜怒哀惧悲苦痛,除了令人舒适的情绪,还有令人烦躁的情绪,在这种时候,学会管理好自己的情绪就非常的重要。在视频中,老师举了一个例子,是关于卡斯丁一家的小故事,故事的开头记录了一个不开心的早晨,故事的结尾是令人唏嘘的结局,每个人都因为早晨的一件小事而影响到了一天,甚至是往后。而在早晨发生的这个小插曲,又恰恰可以通过另一种方式解决,可以以一种平和的方式,使得每个人都尽量保持愉快的情绪。正是因为卡斯丁对自我情绪管理的失当,才导致的家庭不和睦的结果。

而在我们的现实生活中,还有万千个卡斯丁。也许就有你我。每个人都有情绪,但是应该管理好自己的情绪,不将负面的情绪带给他人,不止是他人,其实也是为了自己。每一件事情都符合自己的预期,在自己的管控之中显然是很难做到的,我们能做的只能是接受它,并且努力去让事情朝着符合自己预期的轨道上走。同一件事情,不同的解决会产生不同的结局。当拥有好的情绪,卡斯丁以愉快的情绪来解决手表问题,可能那天这个小小的插曲也只能是插曲,不会对任何人造成影响,除了影响马斯丁的一小段时间的心情。

所以学会管理自己的情绪,至关重要。每个人都应该好好学习如何管理好自己的情绪。