从这次课中我知道了什么是幸福的汉堡模型，获得幸福感的三大要素及如何测量幸福感。但最让我受益匪浅的是提升幸福感的方法，而其中写三件好事的心理日记方法给我很大启发，我以后也要写写这样的日记，让自己每天都开开心心。