当我们为一件事苦恼不已时，或者沉溺于其他负面情绪而无法从中抽离时，不妨试着自我催眠，让自己的关注焦点转移到其他事情上，然后专注地做那件事情，比如学习，这样，一来可以使你的心态恢复稳定，二来可以提高学习效率，何乐而不为？所以，对于想要高效利用时间的人来说，催眠不失为一种好的工具。