在我们感到压力大或者遭受困难时，不妨使用自我催眠的方法让自己放松，缓解压力；在失眠时，通过自我催眠的方法可以是我们快速入睡，改善睡眠质量。所以在必要的时候进行自我催眠是有利于身心健康的。