通过这节课，我了解到催眠是一种特殊的意识形态，在催眠状态中我们的注意点是聚焦的。当我们在日常生活中感觉到自己有抑郁情绪，不妨尝试着自我催眠，从而给自己积极的心里暗示，发现新的认知视角。同时我们也要有“在每一天 每一方面 我都会变得越来越好”的自信。