上完了这节课，首先我会列一张清单，上面写着能令我感到愉悦的事情，我认为有意义的事情，和我擅长的事情。在之后我会把事情放在这三种都重合的事情上。在这之后，我会开始我的开心日记计划。每天记录一些自己开心的计划，我会一直尝试坚持；通过我也试着周末记一些完整的日记回顾一周。忘记不愉快的事情将会是我一直的任务。我希望通过着一些方法提升我总体的幸福感。