其实我比较习惯说自我暗示。而且对我来说暗示自己明天早起比暗示自己能够早早入睡要效果明显的多。不知道是因为念叨太多“睡觉睡觉快睡觉”而过于精神集中没法入睡，还是因为潜意识里抗拒\不相信可以催眠入睡而导致暗示失败。