以前一直认为情绪是一种个性的体现，学习完这堂课之后更加全面的认识到了情绪是什么，有时候一些负面的情绪不仅可能会对自己带来伤害，也同时会对身边的人带来压抑，所以我们应该合理的发泄和转化自己的情绪，以此来放松自己的身心。