情绪管理，认知治疗和理性情绪治疗都有非常系统的方法。
认知学派认为，引起情绪的，不是我们遇到的事情，而是我们对该事件的分析，理解，解释，判断。即，思维是引起情绪问题的最主要原因。
有情绪困扰的人常常会把中性甚至是积极的处境加以误解，如果能重新检验其思维并加以纠正的话，他们会感觉好一些。但处于精神痛苦状态下，人们往往做不到这种批判性检验。