自我催眠是一种提升自身能力的工具，积极的自我催眠可以用在各种各样的方面，如认知，情绪控制，自身行为，躯体感觉和意义感等。同时其适用范围也极其广泛，包括但不限于缓解压力、改善身心健康、改善心态、减轻疼痛不适、开发自我潜能等。