根源是身体出了问题了，不健康了，就是中医讲的比较虚的状态了。你看哪有小孩子会失眠的，因为小孩子不虚，阳气足。所以要改善睡眠问题，其实就是想办法使身体恢复健康。那么首先就是要学会养生，然后有条件可以问问中医，等等。