生活中有的事情我们无法控制，但我们的情绪通过学习和练习是可以控制的，并可以因情绪的改变而使生活变好，由此可见学会控制情绪很重要。通过这节课的学习，我明白我应该把快乐钥匙掌握在自己手中，范仲淹有云：“不以物喜不以己悲。“，也在阐述着这个道理，学会控制自己，不要总期待别人使自己快乐，而要试着将快乐和幸福带给别人。学会稳定情绪，为自己的行为负责。学会打理好自己的事，少去管别人的事，不去过分操心老天爷的事，明白这三件事对自己的影响。运用好控制情绪四个的方法:转移注意力，适度宣泄（比如在学校可以跑跑步，写写日记），自我安慰，冷静三思。把情绪掌握在自己手里，做情绪的主人。