消极情绪的存在是无法避免的，但我们可以将主动权掌握在自己手里。比如，遇到糟心的事情，感到难过甚至失望，这时切不可一蹶不振，怨天尤人。多去想想快乐的事情，难忘的事情，激动人心的事情，相信悲伤很快就可以烟消云散。其次，学会正确的发泄也是极为重要的，找个知心好友哭一哭没什么大不了，太过坚强不是好事。Tip 建一个相册，里面装满美好的图片，时不时看一看真的会心情变好。