做自己的心理咨询师: 如何在你愤怒的时候，控制你的情绪

我之前看到一个方法，就是说在你小怒时，心中默念冷静一百下，在你很生气时，心中默念冷静一千下，在你勃然大怒时，及时发泄出来。