上了这个课程，我觉得我们在生活中一个重要的能改变事情发展的做法是——控制自己的情绪。要想做到这个，需要自我调适——转移注意力，适当宣泄，自我安慰，冷静三思。我想，倘若我们真的做到了这些，那么我们周围的人和事都应该会变得更加美好！