在没有听这个课之前，我一直都觉得催眠就是被一个催眠大师进行催眠，然后我们就没有意识了，全部都是听他说的话进行行动，但是听完后我知道不是这样，催眠后我们还是有自己的意识，我们可以自己去选择接受还是拒绝，催眠师仅仅起了一个引导作用。然后后面和我们讲了一些关于自我催眠的知识，我知道自我催眠就像是自我暗示，可以指导我们的一系列行为，比如稳定我们的情绪，规范我们的行为之类的。最后我学习到了一些自我催眠的方法，如睡前自我催眠来增强自信啊，怕疼痛可以使用自我催眠疼痛转移技术。