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情绪没有好坏之分,但情绪引发的结果有好坏之分

情绪没有好坏之分,但情绪引发的结果有好坏之分

by 王建鲁 2019临床医学一(1班)-
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情绪没有好坏之分,只有消极和积极之分,但情绪引发的后果有好坏之分。积极的情绪可以提高人体的免疫力,消极的情绪会直接损害健康。而情绪的百分之十是不可控的,百分之九十确是由我们自己掌握,这也被称为费斯汀格法则。去控制好情绪,我们首先要给自己的情绪定性,然后遵循以下四个步骤问自己:值得吗,为什么,合理吗,该怎样。通过这四个步骤,我们可以暂时控制自己的情绪。然后有三个缓解情绪的方法:转移注意力,适度宣泄,自我安慰。