自我催眠是一种让自我放松的方式，可以让我们更加平静，理智。适当的自我催眠可以减缓压力，让我们明确自己的目标，清楚地认识自己，朝着既定的目标前进，也可以说是让我们更加自律，更加自信，变得更加美好。