情绪没有好坏，但有正负。负面情绪所造成的后果有时可能是无法挽回的错误。所以大悲大喜和大惊小怪都是不可取的。而规则的存在正是让我们能有所规束。因此我们不是要抑制负面情绪，而是管理好它，以免冷静下来后懊悔不已。