这节课老师给我们讲的主题是关于情绪，通过这一节课，我收获颇多。首先我对情绪的定义有了一个更清晰的了解，而且情绪并没有好、坏之分，只有消极与积极之分，而情绪所引发的结果，是有好、坏之分的。负面的情绪影响我们的健康与生活，甚至会杀人。课程中提到的”费斯汀格法则“，值得我们学习与借鉴，它告诉我们，我们虽然控制不了已经发生的事情，但可以通过心态和行为去控制因为坏情绪而引起的连环效应。在日常生活中，我们要做一个成熟的人，将快乐的钥匙交在自己手里，不要让别人控制我们的情绪。在本次课程，老师还告诉我们人生有三件事：自己的事、别人的事和老天爷的事，我们应该做的是：打理好自己的事，少管别人的事，不操心老天爷的事。控制情绪有三种好方法，分别是转移注意力、适度宣泄和自我安慰。我的情绪应该我做主，遇到事情应该理性思考，问问自己值得吗？为什么？合理吗？该怎样？把快乐的钥匙交在自己手里，做情绪的主人，这样我们的生活会过得更加幸福。